Sem stress | Vídeos de ioga feitos para jornalistas ajudam a inspirar e relaxar

O nível de stress de jornalistas sempre figurou entre os mais altos em estudos que mensuram os efeitos da atividade profissional sobre o estado emocional  –  e piorou depois da pandemia como resultado da combinação de impacto financeiro, novas formas de trabalho e o medo do coronavírus.

Uma das formas de lidar com a ansiedade é a ioga, que não exige ida a academias ou equipamentos especiais. 

Como parte de suas ações de apoio a jornalistas vítimas de stress pós-traumático, a International Women’s Media Foundation (IWJF) criou duas séries feitas sob medida para quem precisa relaxar antes do trabalho ou depois dele. 

Stress de jornalistas pode ser amenizado com autocuidado 

A IWJF recomenda que além de avaliação de risco e protocolos de segurança, os jornalistas contem com um plano de autocuidado quando expostos a traumas relacionados ao trabalho. 

A entidade começou incluiu a ioga no treinamento para ambientes hostis e passou a oferecer aulas regulares para mulheres jornalistas na região de Washington (EUA), onde fica sua sede.

A ioga também fez parte da programação de um retiro promovido pela fundação reunindo jornalistas que trabalharam em regiões em conflito, realizado na Irlanda do Norte.

A professora Elizabeth Welty, do Flow Studios de Belfast, criou as duas sessões transformadas em vídeo, que podem ser feitas em casa por qualquer pessoa. Acompanhe aqui.

Ioga para stress antes e depois do trabalho 

Uma delas chama-se Solar, e é indicada pela instrutora para começar o dia com força, energia e otimismo.